Добавки для здоров’я серця та зниження ризику інсульту
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти, такі як ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) та докозагексаєнова кислота (ДГК), відомі своїми користьми для здоров’я серця. Дослідження показують, що регулярне споживання омега-3 допомагає знизити рівень тригліцеридів у крові, покращує функцію судин та запобігає утворенню згортків крові. Риб’ячий жир та олія з льону є джерелами омега-3 жирних кислот.
Коензим Q10
Коензим Q10 є антиоксидантом, який допомагає підтримувати здоров’я серця та підвищує енергію клітин. Він може допомогти знизити артеріальний тиск, покращити функцію серця та запобігти ураженню судин. Коензим Q10 можна знайти у деяких харчових добавках або в продуктах, таких як м’ясо, риба та насіння.
Вітамін D
Вітамін D відомий своїми користями для здоров’я кісток, але він також грає важливу роль у підтримці здоров’я серця. Дослідження показують, що вітамін D допомагає знизити ризик серцевих захворювань, зменшує запалення та покращує функцію ендотелію, що є внутрішнім шаром судин. Вітамін D можна отримати як з їжі, так і з сонячних променів. У разі необхідності, можна вживати вітамін D у вигляді добавок.
Кофермент Q10
Кофермент Q10, як і коензим Q10, є важливим елементом для підтримки здоров’я серця. Він допомагає зберігати енергію клітин, покращує функцію серця та знижує запалення. Кофермент Q10 може бути корисним для людей з серцевими проблемами або високим ризиком інсульту.
Підсумок
Добавки для здоров’я серця та зниження ризику інсульту можуть включати омега-3 жирні кислоти, коензим Q10, вітамін D та кофермент Q10. Ці добавки допомагають підтримувати здоров’я серця, знижують ризик серцевих захворювань та інсульту, покращують функцію судин та зменшують запалення. Перед початком прийому будь-яких добавок важливо проконсультуват
