Довготривалий і сильний стрес завдає справжньої шкоди людському організму, і його не слід недооцінювати. Це може спричинити багато серйозних недуг або захворювань, лікування яких може тривати довго. Незважаючи на те, що переважна більшість людей відчуває стрес або щодня перебуває в стресових ситуаціях, варто знати, що уникнути їх неможливо. Більше того, стрес у невеликих дозах, який виникне лише за умови відповідної дієти та фізичної активності, може бути мобілізуючим, а його негативні наслідки будуть постійно усуватися.
Однак варто пам’ятати, що це досить поодинокі випадки. Багато говорять про те, щоб уникнути стресових ситуацій, звести їх до мінімуму і т. д. Однак іноді це вдається не відразу. Часто робота чи навчання, а отже, природні елементи повсякденного життя, є тригерами стресу. Що робити в цій ситуації? Перш за все, завжди варто звернутися за порадою до фахівця і знати, що існують БАДи, які можуть у всьому цьому допомогти.
Дієтичні добавки для боротьби зі стресом
У боротьбі зі стресом абсолютною основою має бути правильно збалансоване харчування, а отже, здорове харчування та фізична активність. Навіть введення цих двох змінних у своє життя дозволяє значно зменшити негативний вплив стресу, а також зробити організм стійким до нього. Однак це не завжди приносить очікувані результати. У таких ситуаціях можна вдатися до дієтичних добавок, які допоможуть заспокоїти нерви та боротися зі стресом:
- Адаптогени – одними з найпопулярніших прикладів яких останнім часом є, серед інших, Ашваганда. Адаптогени, серед іншого, впливають на: на нервову систему, завдяки чому вони дозволяють організму адаптуватися до несприятливих зовнішніх умов. В результаті їх вживання знижується рівень кортизолу (гормону стресу), і завдяки цьому ми можемо зберігати спокій.
- Магній – величезна кількість БАДів від стресу і нервів буде містити магній. Його дефіцит пов’язаний з такими симптомами, як втома, слабкість, проблеми з концентрацією, проблеми зі сном, і все це може призвести до станів нервозності і, отже, більшої сприйнятливості до стресу.
- CBD oils – лікарська марихуана не містить психоактивного тетрагідроканабінолу, тому її використання безпечне. Олії CBD мають болезаспокійливі та протизапальні властивості та допомагають заспокоїти тіло, зменшуючи стрес і напругу тіла.
Існує багато різних способів боротьби зі стресом у вигляді дієтичних добавок, які варто використовувати в певних випадках.
Чи можна жити без стресу?
На це запитання має бути лише одна відповідь. На жаль, повністю виключити стрес зі свого життя неможливо. Це його невід’ємний елемент і, більшою чи меншою мірою, завжди його супроводжуватиме. Однак є багато, що можна зробити, щоб знизити його до найнижчого рівня. А головне – це варто робити. Перш за все, варто подбати про правильне харчування і зайнятися фізичною активністю, яка може чудово знімати стрес.
Тільки коли ці способи не допомагають, варто звернутися до лікаря і почати прикорм від стресу і нервів, який допоможе заспокоїти організм. Однак варто пам’ятати, що препарати потрібно вибирати з офіційних джерел розповсюдження, щоб не включати до їх складу небажані речовини.
