Креатин є одним з найпопулярніших речовин, які використовуються в спорті. Дієтична добавка, призначена для підвищення рівня енергії в м’язах, підвищення сили і фізичної витривалості, а також скорочення часу відновлення організму після тренувань. Незважаючи на те, що його дія науково доведена та визнана Всесвітнім антидопінговим агентством (WADA) законною, воно все ще викликає суперечки в спортивній спільноті….
Білок є одним з найважливіших поживних речовин, який виконує багато функцій в організмі. Одним із найважливіших способів використання білка є нарощування та підтримка м’язів. У цій статті ми обговоримо, чому білок так важливий для м’язів і які продукти містять найбільше білка. Білок і м’язи М’язи складаються з тисяч м’язових волокон, які складаються з білків. Білок…
У наш час, коли багато людей намагаються стежити за своїм здоров’ям і фігурою, спалювачі жиру стають все більш популярними. Це спеціальні препарати, призначені для зменшення жирових відкладень і прискорення метаболізму. Однак, як і будь-яка дієтична добавка, спалювачі жиру також несуть певний ризик. У цій статті ми обговоримо діючі речовини жиросжигателей і їх вплив на організм….
Ашваганда — це лікарська рослина, яка тисячоліттями використовується в індійській медицині, але лише нещодавно стала відома широкій громадськості. Найважливішим здається те, що це адаптоген, тобто рослина, яка допомагає організму адаптуватися до несприятливих зовнішніх умов. Але що під цим мається на увазі? Що може бути корисним для розуміння того, як працює ашваганда, так це те, що…
Людському організму для нормального функціонування потрібна певна кількість різних типів речовин. Коли воно піддається різним видам роботи, зусиль і т. д. – потреба в ньому зростає, і, отже, ми зобов’язані забезпечити його ще більшою кількістю поживних речовин для підтримки правильного розвитку організму, здоров’я, імунітету, працездатності і т. д. В іншому випадку, це може призвести до…
Втрата ваги, безсумнівно, є однією з найпоширеніших цілей тренування, коли ви спілкуєтеся з фізично активними людьми. Незалежно від того, на свіжому повітрі чи в тренажерному залі, багато людей, які починають займатися фізичною культурою, роблять це просто через турботу про своє здоров’я, і це часто пов’язано з втратою кількох непотрібних кілограмів. Тому не дивно, що для…
Омега-3 жирні кислоти, безсумнівно, стають все більш і більш популярними як дієтичні добавки, і, на щастя, разом з цим розширюються знання громадськості про них. Однак, щоб розвіяти будь-які сумніви, варто чітко зазначити, що омега-3 жирні кислоти класифікуються як т.зв. здорові жири, а їх корисні властивості роблять їх затребуваними та бажаними в раціоні кожної людини. На…
В даний час все більше людей шукають інформацію про те, як поліпшити стан свого волосся, шкіри і нігтів, що говорить про те, що ця проблема стає все більш поширеною. Цікаво, що це цілком зрозуміло, оскільки це частини нашого тіла, які відносно швидко реагують на будь-який тип дефіциту поживних речовин в організмі. Це також хороший спосіб…
У наш час багато людей задаються питанням про те, як вести здоровий спосіб життя. Звичайно, найпростіша порада – це завжди правильно збалансоване харчування і вибір фізичної активності – навіть найменшої, але важливо, щоб вона була присутня в нашому житті. Хоча це дійсно дуже важливо, але, на жаль, в даний час існує стільки різних факторів, що…
Довготривалий і сильний стрес завдає справжньої шкоди людському організму, і його не слід недооцінювати. Це може спричинити багато серйозних недуг або захворювань, лікування яких може тривати довго. Незважаючи на те, що переважна більшість людей відчуває стрес або щодня перебуває в стресових ситуаціях, варто знати, що уникнути їх неможливо. Більше того, стрес у невеликих дозах, який…
